Články

Zánětlivé onemocnění kloubu patří mezi nejčastější příčiny bolesti pohybového aparátu. Může vzniknout náhle nebo se rozvíjet postupně a bez správné léčby často vede k omezení hybnosti či chronickým obtížím. Moderní medicína dnes rozlišuje několik typů zánětu podle příčiny, průběhu i postiženého kloubu. Právě správné rozpoznání je klíčem k úspěšné léčbě.

Lidé nejčastěji vyhledávají informace o tom, co na inflamaci kloubu skutečně funguje a kdy je nutné vyhledat lékaře. Zánětlivý proces se může objevit prakticky kdekoliv — typický je zánět kloubu na ruce, zánět kloubu na noze nebo bolestivý zánět kolena. V některých případech jde pouze o přetížení, jindy o infekční nebo autoimunitní problém.

Co je zánět kloubu a proč vzniká

Zánět kloubu (odborně artritida) představuje reakci organismu na poškození kloubních struktur. Dochází při něm k podráždění kloubní výstelky, zvýšené tvorbě tekutiny a otoku. Výsledkem je bolest, ztuhlost a omezený pohyb.

Kloubní potíže mohou vzniknout z více důvodů. Nejčastější příčinou bývá mechanické přetížení, infekce nebo porucha imunity. Typicky se objevuje například zánět kloubu palce u nohy, který bývá spojený s metabolickými problémy nebo nevhodnou obuví.

Zánětlivý proces často probíhá skrytě ještě před vznikem bolesti. Proto lidé někdy přicházejí k lékaři až ve chvíli, kdy se objeví výrazný otok nebo zarudnutí. Včasné rozpoznání však výrazně zkracuje dobu léčby.

Nejčastější příčiny zánětu kloubu

• přetížení nebo mikrotrauma
• bakteriální infekce
• autoimunitní onemocnění
• metabolické poruchy
• degenerativní změny kloubu

Součástí dlouhodobé péče o klouby může být také kvalitní kloubní výživa s obsahem kolagenu, vitamínu C a dalších látek podporujících pohybový aparát. Oblíbené jsou kapsle ArthoAid od Collamedic, které jsou určené pro podporu kloubů, chrupavek a vazů zejména při zvýšené zátěži nebo opakovaných potížích. Součástí komplexní péče o klouby bývá také doplnění kolagenu a dalších aktivních látek podporujících regeneraci chrupavek. Přehled produktů zaměřených na péči o pohybový aparát najdete v nabídce Collamedic – péče o klouby.

Jaké klouby bývají zánětem postiženy nejčastěji?

Lokalita bolesti výrazně napovídá o příčině problému. Každý kloub reaguje na zánět trochu jinak a vyžaduje odlišný přístup k léčbě.

Zánět kloubu na ruce a prstech

Patří mezi velmi časté obtíže, zejména u lidí pracujících manuálně nebo dlouhodobě na počítači. Typický je zánět kloubu prstu na ruce, který se projevuje bolestí při úchopu, ranní ztuhlostí a otokem.

Zvláštní kategorií je zánět kloubu palce ruky. Tento kloub je extrémně zatěžovaný a často reaguje na dlouhodobé přepínání šlach. Bolest se objevuje při otevírání lahví, držení telefonu nebo psaní.

Pokud bolest trvá déle než několik dní, může jít o počínající chronický zánět. V takovém případě je vhodné vyšetření u ortopeda nebo revmatologa.

Zánět kloubu na noze

Často vzniká kombinací mechanického tlaku a zánětlivé reakce. Velmi známý je zánět kloubu palce u nohy, který bývá spojen s dnou nebo dlouhodobým přetížením.

Bolest bývá intenzivní, kloub je horký a zarudlý. Pacienti často popisují nemožnost došlápnout. Právě tento typ onemocnění patří mezi nejčastější důvody akutní návštěvy lékaře.

Dalším častým problémem je zánět kloubu kotník. Ten vzniká po výronech, sportovních úrazech nebo při nestabilitě vazů. Bez rehabilitace se může snadno vracet.

Zánět kloubu – koleno

Zánět kolene představuje jednu z nejčastějších ortopedických diagnóz. Kolenní kloub je největší kloub těla a zároveň nese vysoké zatížení při chůzi i sportu.

Jeho postižení se projevuje otokem, pocitem tlaku a omezením ohybu. Typické je hromadění tekutiny v kloubu, kterému se lidově říká „voda v koleni“. Příčinou může být úraz, přetížení nebo infekce.

Dlouhodobá zánětlivá reakce výrazně zvyšuje riziko rozvoje artrózy, proto by neměl být podceňován.

Infekční zánět kloubu a možnosti léčby

Nejzávažnější formou je infekční zánět kloubu. Vzniká průnikem bakterií do kloubní dutiny, nejčastěji krví nebo po úrazu. Tento stav vyžaduje okamžitou léčbu, protože může během několika dní poškodit chrupavku.

Typickými příznaky jsou vysoká bolest, horečka a výrazný otok. Kloub bývá horký a pacient často není schopen pohybu. Na rozdíl od běžného přetížení se stav rychle zhoršuje.

V těchto případech lékař nasazuje antibiotika na zánět kloubu. Antibiotická léčba je cílená podle typu bakterie a často probíhá nitrožilně. Někdy je nutné i chirurgické vyčištění kloubu.

Co na zánět kloubu opravdu pomáhá

Léčba vždy závisí na příčině, ale existují obecná doporučení podporující hojení:

• klidový režim a omezení zatížení
• chlazení v akutní fázi (pomoci může i chladivý gel)
• protizánětlivé léky
• rehabilitace a postupný návrat pohybu
• úprava životního stylu

Kdy navštívit lékaře a jak zánětu předcházet

Mnoho lidí se snaží řešit bolest kloubu doma a lékaře navštíví až při zhoršení. Existují však situace, kdy je odborné vyšetření nezbytné. Patří sem náhlý otok, horečka, silná bolest nebo nemožnost kloub používat.

Prevence hraje zásadní roli zejména u opakovaných problémů. Zdravý kloub potřebuje rovnováhu mezi pohybem a regenerací. Nadměrné zatížení bez dostatečného odpočinku patří mezi hlavní spouštěče problémů.

Dlouhodobě pomáhá pravidelný pohyb, udržování optimální hmotnosti a správná ergonomie při práci. U rizikových osob je vhodné i preventivní cvičení zaměřené na stabilizaci kloubů.

Zánět kloubu nepodceňujte

Zánět kloubu není jen krátkodobá bolest, ale signál, že v těle probíhá reakce organismu na poškození. Včasná reakce výrazně zvyšuje šanci na úplné uzdravení.

Nejdůležitější je rozlišit běžné přetížení od infekčního nebo chronického problému. Pokud bolest trvá déle než několik dní nebo se zhoršuje, je vhodné vyhledat odbornou pomoc.

Sledujte své tělo, reagujte na první příznaky a dopřejte kloubům péči, kterou potřebují. Pravidelná prevence je totiž nejúčinnější způsob, jak se dlouhodobým problémům vyhnout.

FAQ

Jak dlouho trvá zánět kloubu?
Lehčí potíže mohou odeznít během několika dnů, chronické problémy ale často vyžadují dlouhodobou léčbu.

Pomáhá na zánět kloubu ledování?
Ano, v akutní fázi může chlazení pomoci zmírnit otok i bolest.

Kdy je nutné navštívit lékaře?
Pokud se objeví horečka, výrazný otok nebo nemožnost pohybu kloubu, je vhodné vyhledat odbornou pomoc.

Mohlo by vás zajímat:

• Pomůže vám na klouby Collamedic kolagenový nápoj nebo kapsle?
• Kolagen na pleť a na klouby? Ano! A dalších 5 situací, kdy kolagen usnadňuje lékařům péči o pacienty

Kloubní výživa pro seniory: kompletní průvodce, jak udržet klouby pružné i po šedesátce

S přibývajícím věkem dochází ke zhoršení pohyblivosti kloubů a častěji se objevují bolesti, které mohou výrazně ovlivňovat kvalitu života. Udržení zdravých a pružných kloubů je proto pro seniory velmi zásadní, aby nedocházelo ke snižování pohyblivosti celého pohybového aparátu. V současné době existuje velká nabídka doplňků stravy pro zdravé klouby, ale jak poznat ty nejlepší pro lidi ve zralém věku? V tomto článku se dozvíte všechny odpovědi na vaše dotazy a mnohé další:

• Důležitost kloubní výživy pro seniory
• Jak vybrat nejlepší kloubní výživu pro seniory
• Srovnání různých forem doplňků: nápoj vs. kapsle
• Recenze produktů Collamedic vhodných pro věk 60+
• Zdravý životní styl, potraviny a aktivity podporující zdravé klouby
• Nejčastější otázky a odpovědi

Proč senioři potřebují kloubní výživu

Stárnutí je spojeno s mnoha fyziologickými změnami, které ovlivňují zdraví kloubů, a proto je důležité se kloubům patřičně věnovat. Nejčastější situace vedoucí k bolestem a problémům s pohyblivostí:

1. Úbytek chrupavky a kostní hmoty: Chrupavka postupně ztrácí svoji elasticitu a schopnost tlumit nárazy. Kostní hmota se může ztenčovat, čímž roste riziko vzniku osteoporózy.
2. Výrazné snížení produkce kolagenu: Po 25. roce života začíná hladina kolagenu v těle klesat. U seniorů je tento úbytek nejvíce patrný v kloubech, kůži či vazivovém aparátu.
3. Osteoartróza: Degenerativní onemocnění kloubů postihující až 80 % populace nad 65 let. Projevuje se bolestí, ztuhlými klouby a omezenou pohyblivostí.
4. Omezená regenerace: Během života klesá schopnost tkání se obnovovat, proto je důležité dodávat tělu látky podporující regenerační procesy.

Nejlepší kloubní výživa pro seniory – jak vybrat opravdu účinný přípravek

Většina seniorů vybírá doplňky stravy podle cenového rozmezí, avšak u kloubní výživy je zásadní sledovat složení, vstřebatelnost a vhodnost pro věk 60+.

Účinné látky:

• Glukosamin sulfát – důležitý pro tvorbu chrupavky
• Chondroitin sulfát – pomáhá zadržovat vodu v chrupavkách, čímž zvyšuje jejich pružnost
• Kolagen typu II – základní stavební bílkovina kloubních struktur
• MSM (methylsulfonylmethan) – má protizánětlivé účinky, zmírňuje bolest
• Kyselina hyaluronová – funguje jako mazivo pro hladký pohyb kloubů
• Vitamíny C, D, K2 a minerály jako hořčík nebo zinek – podporují vstřebávání účinných látek a posilují imunitní systém

Při pročítání etiket u doplňků stravy sledujte obsah účinných látek v denní dávce, vyhýbejte se nadměrnému množství sladidel a plnidel, které zbytečně zatěžují organismus a dejte přednost značkám s klinicky testovanými ingrediencemi.

Dávkování pro seniory:

Výrobci často uvádějí univerzální dávkování pro všechny věkové skupiny. Pro seniory je důležité se poradit s ošetřujícím lékařem ohledně tolerance daného doplňku a jeho případné kombinace s ostatními léky, především s léky na ředění krve.

Doplněk stravy pro seniory na klouby: nápoj vs. kapsle

• FlexActive drink od Collamedic je vhodný zejména pro preventivní užívání, zajišťuje dobrou vstřebatelnost a je velmi šetrný ke trávení, také je vhodný pro seniory s obtížemi při polykání.
• Collamedic ArthroAid kapsle se naopak používají hlavně při akutních potížích, jako je zánět, otok nebo období po operaci kloubů, kdy je potřeba silnější a koncentrovanější účinek.

Ideální je obě formy kombinovat – nápoj pro dlouhodobou prevenci, kapsle pro intenzivní podporu při zátěži a zhoršení obtíží.

Collamedic Collagen FlexActive Drink – nápoj na klouby pro seniory se snadnou přípravou

Chuť: Osvěžující citrónová příchuť—příjemná i pro citlivé chutě seniorů.

Dávkování: Rozmíchat jednu odměrku (17,4 g) ve 200 ml vody, ideálně dopoledne na lačno.

Kloubní výživa pro seniory – recenze: Hodnocení zmíněných účinných látek zahrnuje velmi pozitivní recenze. Při pravidelném užívání nápoje po dobu minimálně 4 – 6 týdnů došlo ke zmírnění bolestivosti kloubů, zlepšení pohyblivosti.

Collamedic Collagen ArthroAid kapsle – doplněk stravy na klouby pro seniory na cesty

Chuť: neutrální

Velikost kapslí: Střední, kapsle lze otevřít a obsah vysypat do vody nebo například do jogurtu.

Dávkování: 2 kapsle denně. V období stabilizace lze přejít na udržovací dávku 1 kapsle/den.

Lékové interakce: pokud berete léky na ředění krve, konzultujte s lékařem vhodnost tohoto doplňku stravy.

Výživa pro seniory a zdravé klouby: jídelníček, pohyb a životní styl

Vyvážený a zdravý jídelníček je důležitý v každém věku, a proto je zde pár základních pravidel, které by měli dodržovat i senioři. Zaměřte se na ryby (vysoký obsah omega-3 mastných kyselin), luštěniny, vaječný bílek, špenát, brokolici, fermentované mléčné výrobky. Nezapomínejte ani na pitný režim, omezit pití alkoholu, slazených nápojů a nejlépe konzumujte čistou vodu, alespoň 1,5 litru denně. Lidskému organismu je nejbližší formou pohybu chůze, pro seniory je ideální zařadit nordic walking na pravidelné bázi. Mezi další aktivity patří plavání, jóga a dechová cvičení.

Časté otázky (FAQ) ke kloubní výživě pro seniory

Kdy začít s doplňky?

Doplňky stravy pro zdravé kloubní spojení je nejlepší zařadit již při prvních příznacích tuhosti nebo bolesti, nejpozději kolem 60. roku života.

Jak dlouho doplněk užívat?

Minimálně 2-3 měsíce, poté pauza a opakovat 2-3x ročně.

Lze brát s léky na tlak či cukrovku?

Většinou ano, ale doporučuje se konzultace s lékařem.

Existují nějaké vedlejší účinky?

Výjimečně mohou nastat trávicí obtíže

Shrnutí: jak bezpečně užívat nejlepší kloubní výživu pro seniory a dosáhnout výsledků

1. Začněte dostatečně brzy při prvních známkách bolesti.
2. Vyberte kvalitní produkt – kolagen II, glukosamin, MSM, vitamíny C/D/K – produkty od Collamedic.
3. Kombinujte formy – nápoj 1x denně a kapsle při akutních obtížích, po operaci nebo na cesty, abyste maximalizovali účinek.
4. Podpořte doplněk správnou životosprávou, stravou a pohybem.
5. Dodržujte kúru minimálně 3 měsíce.
6. Konzultujte s lékařem – zejména pokud užíváte nějaké léky (např. antikoagulancia, tlakové léky).

Vyzkoušejte Collamedic a podělte se o vaše zkušenosti – první krok ke zdravým kloubům ve zralém věku.

Mohlo by vás zajímat:

• Pomůže vám na klouby Collamedic kolagenový nápoj nebo kapsle?
• Jak vybrat nejlepší kloubní výživu?
• Zánět kloubu: příznaky, léčba a co opravdu pomáhá

Řešíte časté bolesti kolen, zad či jiných kloubů? Právě pro vás je tento článek, který je skvělým pomocníkem při výběru nejúčinnější kloubní výživy, ať už řešíte bolesti kloubů nebo jste sportovci, kteří svoje klouby nadměrně zatěžují, senioři či chcete vaše klouby podpořit jen preventivně.

Obsah:

• Co je kloubní výživa, složení
• Proč je důležitá a pro koho je vhodná
• Kloubní výživa recenze a dTest
• Collamedic – nejlepší kloubní výživa pro lidi
  • Collamedic FlexActive drink
  • Collamedic ArthroAid kapsle

Kloubní výživa: důležité složky a její funkce

Kloubní výživa je celkem široký pojem zahrnující několik látek, které pomáhají udržovat zdraví pohybového aparátu – kloubů, chrupavek, vazů i šlach. Využívá se především k regeneraci a výživě kloubů, zpomalení opotřebení, kterému se nelze vyhnout, ať už vlivem přibývajících let, sportu, nadměrné zátěže v zaměstnání či obezity.

Mnoho lidí začíná s kloubní výživou až v momentě bolesti. Ideální je ale začít preventivně, dříve, než dojde k nevratnému poškození chrupavek. To platí obzvlášť u sportovců a lidí po 40. roce života. Doporučená kúra je minimálně 2-3 měsíce, opakovat 2 – 3x ročně.

Kloubní výživa není lék, ale doplněk stravy, její účinnost se neprojeví okamžitě, ale pravidelnost a trpělivost se vyplatí. Kvalitní doplněk stravy by měl působit do 4–8 týdnů.

Mezi klíčové aktivní složky patří:

• Glukosamin sulfát – důležitý pro tvorbu chrupavky
• Chondroitin sulfát – pomáhá zadržovat vodu v chrupavkách, čímž zvyšuje jejich pružnost
• Kolagen typu II – základní stavební bílkovina kloubních struktur
• MSM (methylsulfonylmethan) – má protizánětlivé účinky, zmírňuje bolest
• Kyselina hyaluronová – funguje jako mazivo pro hladký pohyb kloubů
• Vitamíny C, D, K2 a minerály jako hořčík nebo zinek – podporují vstřebávání účinných látek a posilují imunitní systém

Proč je dobré užívat kloubní výživu a komu prospívá?

Pravidelné užívání kloubní výživy má preventivní i regenerační účinky. Pomáhá zpomalit degenerativní změny, chrání klouby před záněty, zvyšuje jejich pružnost a zlepšuje celkovou pohyblivost. Kloubní výživa je důležitá nejen pro seniory, ale i pro sportovce, lidi s nadváhou, pacienty po operacích kloubů či úrazech, osoby s genetickou predispozicí k onemocněním kloubů.  Správná kloubní výživa tak může předcházet artróze, bolesti kloubů, zánětům i chronickému přetížení. Navíc látky jako MSM nebo vitamín C pozitivně ovlivňují imunitní systém, což je zvlášť důležité při fyzické zátěži a rekonvalescenci.

Jak vybrat nejlepší kloubní výživu? Srovnání a recenze, dTest

Při výběru kvalitní kloubní výživy je důležité dbát především na správné účinné látky a jejich množství. Mnoho produktů totiž obsahuje sice více účinných látek, ale ne v dostatečném množství.

Hlavní kritéria výběru:

1. Komplexní složení – obsahuje více aktivních látek
2. Dostatečné dávky účinných látek – zásadní se správné množství účinných látek, aby byly prospěšné pro pohybový aparát
3. Forma – tablety, prášek, kapsle nebo tekutina – záleží na preferenci, práškové formy mají často vyšší účinnost
4. Certifikace kvality – GMP, testy nezávislých laboratoří, certifikace
5. Recenze a zkušenosti uživatelů či lékařů

Mezi nejlépe hodnocené účinné složky pro nejprodávanější kloubní výživu patří:

• Extrakt z Boswellie serraty– tato rostlina se používá pro své protizánětlivé účinky
• Cetylmyristoleát (CMO)– schopnost ulevit od příznaků artritidy
• Chondroitin sulfát– látka, která vykazuje protizánětlivé účinky, je přirozenou součástí chrupavky
• Glukosamin sulfát– látka s protizánětlivými účinky, má schopnost regenerovat poškozenou pojivovou tkáň
• Kyselina hyaluronová– tlumí bolest při artritidě, snižuje otoky kloubů
• Měď – aktivuje enzymy, které prospívají regeneraci chrupavky
• Mythylsulfonylmethan (MSM)- tlumí zánět a regeneruje tkáně
• Želatina– vyrábí se z kolagenu, připisuje se jí schopnost zpevňovat strukturu a zvyšovat odolnost kloubní chrupavky

Když se řekne dTest a kolagen na klouby, mnozí si vybaví srovnávací test z roku 2016. Do testování byly zařazeny oblíbené doplňky stravy pro zdravé klouby. V rámci hodnocení proběhlo testování, zda je dodržováno deklarované množství jednotlivých účinných látek – především glukosaminu a chondroitin sulfátu. Více informací o kloubní výživě a vítězi dTestu se dozvíte v daném článku.

Collamedic – kloubní výživa pro lidi

Česká značka COLLAMEDIC nabízí kolagenové doplňky stravy ve formě kapslí a nápoje. Každý z těchto produktů má své specifické užití a cílí na trochu odlišné problémy. Složení obou produktů je pečlivě vybrané, aby poskytlo co největší účinky. V tabulkách níže můžete vidět složení jednotlivých produktů a jejich porovnání s doporučenou denní dávkou.

Collagen FlexActive drink

Kolagenový nápoj na klouby je vysoce účinný doplněk stravy určený k cílené podpoře kloubů, chrupavek, šlach a svalů. Díky kolagenním tripeptidům nabízí rychlou vstřebatelnost a účinnou regeneraci kloubního aparátu. Nápoj s citronovou příchutí je bez cukru a slazen přírodními steviol-glykosidy. Vhodný je pro sportovce, seniory, osoby po úrazech i všechny, kteří chtějí preventivně pečovat o zdraví svých kloubů.

Collagen ArthroAid kapsle

Kolagenové kapsle jsou moderní kloubní výživou určenou pro osoby s bolestmi, záněty či opotřebením kloubů. Obsahují unikátní kombinaci klinicky ověřených látek, které pomáhají zmírnit zánět, podpořit regeneraci chrupavky a zlepšit celkovou pohyblivost. Jsou vhodné při chronickém přetížení, po úrazech i jako podpora imunity pohybového aparátu. Ideálně se doplňují s nápojem Collagen FlexActive pro komplexní účinek. Představují šetrnou alternativu běžným protizánětlivým přípravkům.

Výběr nejlepší kloubní výživy by měl vycházet z kvalitního složení, dostatečných dávek účinných látek a reálných zkušeností uživatelů, nikoliv se řídit jen cenou. Collagen FlexActive drink i ArthroAid kapsle od Collamedic patří mezi moderní a účinné doplňky, které vycházejí z aktuálních vědeckých poznatků. Pokud chcete své klouby dlouhodobě udržet v dobré kondici, s kloubní výživou určitě nečekejte až na bolest – prevence je klíč.

Mohlo by vás zajímat:

• Pomůže vám na klouby Collamedic kolagenový nápoj nebo kapsle?
• Zánět kloubu: příznaky, léčba a co opravdu pomáhá
• Kloubní výživa pro seniory: kompletní průvodce

Milujete opalování a bronzový nádech pokožky? Udělejte vše proto, aby výsledkem nebyl podzim ve znamení pigmentových skvrn, vrásek a povadlých kontur díky zničeným kolagenovým vláknům v pleti. Opalujte se chytře a udržte si sexy odstín pleti až do podzimu. Jak na to?

Jak se zdravě opálit a přitom udržet pleť svěží?

Nebude žádným překvapením, že nejdůležitější je dodržovat pitný režim. V létě, a zvláště u moře, kde kávu střídá koktejl s alkoholem a navíc se potíme ostošest, může k dehydrataci dojít velmi snadno. Základním pravidlem tedy je hlídat si dostatečný přísun čisté vody.

Jak pleť připravit na to, že se budeme vystavovat sluníčku? Jak jí pomoci, aby se ubránila UV záření a současně nás zdobila zdravým nahnědlým odstínem? Je nutné rozumět tomu, co se v pleti při slunění děje a udělat vše, aby měla pokožka potřebné zbraně sluníčko ustát. Opalování totiž zdravé není, ale ne každý se chce v létě krčit pod slunečníkem.

Co se děje s pokožkou, když se opalujeme

Víte, proč pokožka vystavená sluníčku zhnědne? Protože se brání. Sluneční záření aktivuje buňky melanocyty, které pod povrchem kůže začnou rychle produkovat melanin. Melanin postupně putuje na povrch pokožky, kde funguje jako ochranný štít před UV zářením. Existují různé fototypy – tedy lidé se světlou až tmavou pletí. Světlá pleť neumí melanin produkovat tak rychle a snadno se spálí. Lidé s dostatkem melaninu se opalují dobře a spálí se spíše zřídka.

Pokožka sama o sobě dělá vše, aby ji sluneční paprsky nezraňovaly. Ale jen produkcí melaninu to nezvládá – musíme se chránit opalovacími prostředky a tím, že kůži před a během léta vybavíme dostatkem antioxidantů a posílíme zásobu kolagenu. Jedině tak nás pokožka potěší zlatavým nádechem a současně si udrží svou mladistvou energii.

Co mít na paměti, než se začnete opalovat?

Myslete na to, že ač se to nezdá, tak část UV záření, konkrétně UVA paprsky pronikají i přes mraky a sklo. Projdou i skrze epidermis (svrchní vrstva kůže – pokožka) až do dermis (česky – škára). Škára už je taková naše kuchyně, kde to žije. Jsou tu molekuly kyseliny hyaluronové, kolagenní a elastinová vlákna. Ale také fibroblasty, které samotný kolagen produkují. Když necháme UVA paprsky pronikat až sem, jsou schopné napáchat nehezkou paseku. Tu ovšem poznáte třeba až po letní sezóně, kdy se pokožka najednou přestane tak hezky regenerovat, vystoupí vrásky a pigmentové skvrny, které na opálené pleti nebyly tak zjevné. Vhodným postupem, jak pokožku podpořit tedy je dodávat jí kolagen i kyselinu hyaluronovou. Navíc vyhledávejte opalovací krémy, které uvádí UVA ochranu (symbol UVA v kolečku).

Druhou složkou UV záření je UVB. To sice neprostoupí až do dermis a zastaví se na pokožce (epidermis), ale zase má větší sílu. Je zodpovědné za spálení, poškozuje DNA a může zapříčinit rakovinu kůže.  Tady je nutné používat opalovací krémy s SPF ochranou.

Jak se vyznat v opalovacích krémech?

Jak už jsem zmínila, zajímá nás ochrana před UVA a UVB zářením.

UVB záření – SPF ochrana

UVB záření se na krémech značí písmeny SPF a hodnotou. Můžeme si pamatovat: UVB – burning – spálení. SPF znamená Sun protection factor a značí, o jak delší dobu můžeme při použití krému zůstat na sluníčku, aniž bychom se spálili.

Není možné ale říct, že bez namazání krémem se spálím za 10 minut a s SPF 50 se doba prodlouží – 10 * 50 = 500 = přes 8 hodin. Je nutné brát v potaz UV index země, kde jste, váš fototyp pleti, pocení, koupání nebo otírání pokožky.

Co ale lze říct docela přesně, je %, před kterým nás dané SPF ochrání. A tady jsou čísla možná překvapivá. Co se ochrany před UVB zářením týká, tak rozdíl mezi SPF 15 a SPF 50 je necelých 5 %.

• SPF 15 zachytí 93,4 % UVB záření
• SPF 20 zachytí o 1,6 % více než SPF 15
• SPF 30 zachytí o 3,3 % více než SPF 15
• SPF 40 zachytí o 4,4 % více než SPF 15
• SPF 50 zachytí o 4,7 % více než SPF 15

UVA záření – PPD ochrana

UVA záření tvoří cca 95 % z celkového UV záření. Můžeme si pamatovat UVA – aging – stárnutí pleti. UVA paprsky mají méně energie než UVB paprsky kvůli své delší vlnové délce. Síla UVA paprsků je po celý rok relativně konstantní a jejich delší vlnová délka znamená, že mohou pronikat až do dermis a rozkládat kolagen a elastin, což vede k předčasnému stárnutí. UVA paprsky nejsou přímo absorbovány DNA, ale způsobují nepřímé poškození tvorbou volných radikálů. S bojem proti volným radikálů pomáhají např. antioxidanty –  Vitamín C nebo betakaroten.

PPD – Persistent Pigment Darkening. Na opalovacích přípravcích se o něm moc nedozvíte. Že tato ochrana před trvalými pigmentovými skvrnami v krému je, poznáte podle symbolu UVA v kolečku. Výrobci většinou jeho hodnotu ani neuvádí. Ale dle EU norem by měl mít hodnotu třetiny SPF.

• Pokud je tedy SPF 50, pak ochrana před UVA zářením bude cca 16. Tato hodnota zachytí až 94 % UVA záření.
• Při SPF 6, je PPD 3 a zachytí pouhých 50 % UVA záření.

Z výše zmíněného by se dalo říct, že nám k ochraně před spálením (UVB) stačí SPF 15. Ale pokud nám záleží na celkovém stavu pokožky a nechceme ji nechat předčasně stárnout, je vhodnější používat vyšší SPF a současně vyžadovat i UVA ochranu.

Proč je opalování s dostatkem kolagenu v pokožce „zdravější“?

Jak už jsem psala, opalování a UVA paprsky mohou mít ničivý vliv na tvorbu kolagenu v pokožce. Je to efekt, který není viditelný hned, ale s odstupem pár týdnů. Tím, že se zásobami kolagenu nakládáme takto neefektivně, hodně urychlujeme stárnutí pleti.

Ale pokud pokožku vybavíme dostatečnou zásobou kolagenu – ideálně začneme ještě před létem, pak nejsou následky slunění tak devastující. Jak dlouho před létem kolagen brát? Ideálně 3 měsíce, protože denně se při příjmu 5000 mg kolagenu obnoví asi 1 % našeho vlastního. A určitě s kolagenem pokračovat i přes léto a na podzim si dát pauzu.

Vedlejším efektem zdravé hladiny kolagenu (která mimochodem neklesá jen opalováním, ale i fyziologicky cca od 30. narozenin) je vyhlazená pleť, krásné vlasy a pevné nehty. Kolagen zpevňuje kůži a tím na oko zmírňuje projevy celulitidy a případně pomáhá s hojením čerstvých strií.

Jaký kolagen vybrat?

Na toto téma jsem sepsala celý článek, který najdete ZDE. Ve zkratce by vás měl zajímat zdroj kolagenu. Rybí se vstřebává 1,5krát lépe než jiné druhy. Chtějte vědět, kde ryby žily a jestli bylo získání kolagenu v souladu s udržitelným zemědělstvím. Collamedic kolagen pochází z ryb z divokých vod Norska a získává se z ryb jejichž maso je určeno pro potravinářský průmysl. Společnost, která se rybolovem zabývá splňuje přísné certifikace pro zachování rázu tamní zdravé přírody. Nevhodné jsou ryby ze sádek, které se regulují antibiotiky pro co největší výtěžnost.

Spočítejte si poměr cena/výkon na denní dávku – kdy vhodné množství je 5000 mg (potvrzeno klinickými studiemi). Užitečné je s kolagenem přijímat vitamín C. Ideálně by měl být ke kolagenu zdarma, protože neoddělitelně doplňuje filozofii omlazení pleti kolagenem. Vitamín C sám tvorbu pleti podporuje. Zda budete preferovat slazené a barvené varianty kolagen drinku, je na vás.

Zkušenost zákaznice „Začínám pít, jíst a mazat další balíček Collamedic a zatím jsem nadšená!
Výsledky vidím už teď – hlavně co se týče celulitidy🙏👏“

4 důvody proč je kolagen v létě tím nejlepším partnerem vaší krásy

Chcete se letos soustředit na zdravé opálení, které vám vydrží až do podzimu? Pak je ideální čas se do přípravy pokožky pustit. Collamedic produkty zajistí hydrataci pleti, pomohou předejít pigmentovým skvrnám, vráskám a snědá barva pleti vás bude těšit ještě v září.

Tady jsou 4 důvody proč se vyplatí přípravu pokožky před létem nepodcenit.

1. Bez kolagenu…jsou vrásky

Základní nepřímá úměra je – méně kolagenu = více vrásek. Kolagen je bílkovina, která tvoří až 70 % kůže. Bohužel se produkce kolagenu s věkem zpomaluje, což má za následek první vrásky někdy po třicítce. V létě kůži navíc zásobíme větším množstvím cukru (ovoce, koktejly), který kolagenním vláknům také nesvědčí. Když se ještě přidá večerní grilování, alkohol a cigarety, pokožka se rozhodně nebaví tak dobře jako její majitel/ka. Dejte kůži berličku a doplňte jí jak kolagen, tak kyselinu hyaluronovou.

2. Kyselina hyaluronová + kolagen – hydratace a zpevnění zevnitř

V létě se koupeme v bazénech s chlorem nebo v moři se solí. V kombinaci se slunečním zářením ztrácí pokožka potřebnou vláhu. Suchá pokožka se rychleji olupuje, čímž přicházíte o pracně nabyté opálení. Hydratovaná pokožka má životní cyklus delší a hezká barva tak déle vydrží.

3. Kolagen – pomáhá předcházet pigmentovým skvrnám

Pigmentová skvrna je pokuta za to, že jste byli na sluníčku dlouho nebo svou pleť dostatečně nechránili. Jedním z důvodů, proč skvrny vznikají, je i nedostatek kolagenu a elastinu v pokožce. Správně vyživená kůže je odolnější proti slunečnímu záření. Neolupuje se a kůže je tak silná a obranyschopná. Na opalovací přípravky ovšem samozřejmě nezapomínejte.

4. Kolagen zmírňuje celulitidu

Kolagen neřeší celulitidu, ale tím, že se pokožka zpevní, tak tolik nepřizná prostorově výraznější tukové buňky. Příčinu celulitidy tedy kolagen nevyřeší, ale přes léto ji z estetického hlediska může zmírnit.

Jak prodloužit a udržet opálení?

Na závěr si můžeme zopakovat postup, jak dosáhnout snědé zdravé pokožky a jak si uchovat tento stav co nejdéle.

• Připravte pokožku na léto předem. Zásobujte ji kolagenem, kyselinou hyaluronovou a antioxidanty (vitamín C, betakaroten) formou doplňků stravy.
• Dopřávejte pokožce 1x týdně peeling, čímž odstraníte odumřelé kožní buňky.
• Používejte kvalitní opalovací přípravky s vyšším SPF ochranným faktorem, které obsahují i UVA ochranu.
• Po slunění používejte kosmetiku s přírodními oleji a kyselinou hyaluronovou
• Než se intenzivně slunit, můžete raději využít efektu samoopalovacích tělových mlék.

Užívejte kolagen a kyselinu hyaluronovou cca do konce září – pokožka vám za takovou péči poděkuje výborným vzhledem. Poté si můžete dát pauzu. Tělo vám samo napoví, kdy se hladina těchto látek v těle vrátila na svou přirozenou úroveň. A je jen na vás, zda budete chtít v omlazující terapii pokračovat. Na zdravé a hydratované pokožce vydrží opálení o několik týdnů déle.  

A když to přeženeme? Co na spálenou pokožku? Kolagen!

Kolagen pozitivně ovlivňuje buněčnou obnovu, regeneraci a výživu pleti. Kolagen ve vysokých dávkách se v medicíně používá pro léčení popálenin. Pokud to přeženete se sluníčkem, dejte si 5000 mg ve třech dávkách během jednoho dne. Urychlíte tak regeneraci kůže. K péči o kůži zařaďte i mléko s panthenolem a přírodními oleji, které pomohou pleť zklidnit a navrátit jí rovnováhu.

Mohlo by vás zajímat:

• Tloustne se po kolagenu?
• Nejúčinnější kolagen je rybí. Proč?
• Je lepší collagen drink v lahvičce nebo kolagen v prášku?

Test kolagenu na pleť a nezávislé klinické studie

Přemýšlíte o kolagenových doplňcích stravy a nejste si jistí, jestli to má smysl? Pak uvítáte následující informace. V posledních letech byly provedeny nezávislé klinické studie, aby bylo možné zjistit, zda kolagen opravdu může pomoci s omlazením pleti a posílení kůže, nehtů a vlasů. Už jen množství uvedených provedených klinických studií mluví jasně. Doplňování kolagenu má pro udržení vitality pleti rozhodně smysl!

Klinické studie a testy – kolagen na vrásky

Kolagen je prospěšnou látkou pro pleť a v posledních letech se stal populárním ingrediencí v kosmetických produktech a doplňcích stravy. Nicméně, přestože se o jeho účincích mluví hodně, mnozí se ptají, zda kolagen opravdu funguje. Pro tento účel byly provedeny nezávislé klinické studie, které zkoumaly vliv kolagenu na hydrataci, elasticitu a vyhlazení vrásek. V této kapitole najdete odkazy na výsledky těchto studií a názor si hravě uděláte sami.

➡ Perorální užívání kolagenových peptidů významně zvýšilo hydrataci pokožky po 8 týdnech užívání. Hustota kolagenu v dermis se výrazně zvýšila a fragmentace kolagenové sítě v dermis se výrazně snížila již po 4 týdnech suplementace. Oba účinky přetrvávaly i po 12 týdnech. Experimenty ex vivo prokázaly, že kolagenní peptidy indukují tvorbu kolagenu… Klinická studie.

➡ Studie ukazuje, že perorální doplněk stravy obsahující hydrolyzovaný kolagen, kyselinu hyaluronovou a základní vitaminy a minerály vede k výraznému zlepšení hloubky vrásek. Je také schopen vyvolat znatelné zlepšení pružnosti a hydratace pokožky. Klinická studie.

➡ Ve dvojitě zaslepené, placebem kontrolované studii bylo 69 žen ve věku 35-55 let náhodně vybráno k podávání 2,5 g nebo 5,0 g hydrolyzovaného kolagenu nebo placeba jednou denně po dobu 8 týdnů. Na konci studie vykázala elasticita pokožky v obou skupinách s dávkováním hydrolyzovaného kolagenu statisticky významné zlepšení ve srovnání s placebem. Klinická studie.

➡ Klinicko-dermatologický aplikační test na ženách ve věku 40-55 let od Dermatest, Německo. Mořský kolagen byl velmi dobře snášen a vedl k významnému zvýšení vlhkosti pokožky, přičemž vykazoval průměrné zlepšení o 34,8 % a nejvyšší na 80,1 %. Test.

➡ Požívání bioaktivní kolagenních peptidů (dále BCP) podpořilo statisticky významné snížení objemu očních vrásek (p < 0,05) ve srovnání se skupinou užívající placebo po 4 a 8 týdnech (20 %) užívání. Navíc byl po 8 týdnech užívání zjištěn statisticky významně vyšší obsah prokolagenu typu I (65 %) a elastinu (18 %) u dobrovolníků užívajících BCP ve srovnání s pacienty užívajícími placebo. Závěrem lze říci, že naše zjištění prokazují, že perorální příjem bioaktivních kolagenních peptidů snížil výskyt kožních vrásek a měl pozitivní vliv na syntézu dermální matrix. Klinická studie.

Testy kolagenu na pleť

➡ Objektivní dermatologická měření, jako je kutometrie a korneometrie, prokázala, že perorální kolagenové peptidy spolu s dalšími dermonutrienty po třech měsících užívání výrazně zlepšují hydrataci, pružnost a hustotu pokožky. Kromě toho a v souladu s objektivními měřeními dospěli účastníci studie ve svém subjektivním hodnocení k závěru, že se vzhled jejich pleti výrazně zlepšil. Klinická studie.

➡ Ve srovnání se skupinou s placebem byly hodnoty hydratace kůže po 6 týdnech a 12 týdnech významně vyšší ve skupině s nízkomolekulárními kolagenní peptidy (dále LMWCP). Po 12 týdnech se ve skupině LMWCP ve srovnání s placebovou skupinou významně zlepšilo skóre vizuálního hodnocení a tři parametry vrásnění kůže. Tyto výsledky naznačují, že kolagenní peptidy lze použít jako zdravotní funkční složku potravin ke zlepšení hydratace, pružnosti a vrásčitosti lidské pokožky. Klinická studie.

➡ Kolagenní hydrolyzát s vyšším obsahem bioaktivních kolagenních peptidů  vykazoval významné a výraznější zlepšení než kolagenní hydrolyzát s nižším obsahem bioaktivních kolagenních peptidů a to v oblasti vlhkosti, elasticity, vrásek v obličeji ve srovnání se skupinou s placebem. Klinická studie.

➡ Studie prokázala, že používání kolagenu vedlo ke snížení suchosti pokožky, objemu vrásek a jejich hloubky v oblasti nosu a úst už po 6 týdnech užívání. Klinická studie.

➡ Na konci studie vykazovala elasticita kůže v obou skupinách s dávkováním 2,5 – 5 g hydrolyzovaného kolagenu statisticky významné zlepšení ve srovnání s placebem. Po 4 týdnech následné léčby byla u starších žen zjištěna statisticky významně vyšší úroveň elasticity kůže. Klinická studie.

➡ …z těchto systematických přehledů vyplynulo, že perorální podávání hydrolyzovaného kolagenu zlepšuje klinické projevy zdraví kůže. Téměř všechny zahrnuté studie uváděly příznivé účinky suplementace kolagenem a v tomto ohledu nebyly mezi studiemi zjištěny žádné rozpory. Klinická studie.

➡ …výsledky jsou slibné pro krátkodobé i dlouhodobé užívání perorálních kolagenových doplňků při hojení ran a stárnutí kůže. Perorální kolagenové doplňky také zvyšují elasticitu, hydrataci a hustotu kolagenu v kůži. Klinická studie.

➡ Metaanalýza 26 randomizovaných kontrolovaných studií zahrnujících 1721 účastníků prokázala, že doplňování hydrolyzovaného kolagenu významně zlepšuje hydrataci a pružnost pokožky. Studie zahrnovaly měření struktury kůže před a po suplementaci, které prokázaly zvýšenou hustotu dermálního kolagenu a snížení hloubky vrásek v průběhu času.. Klinická studie.

➡ Studie Borumanda a Sibilly na 294 dobrovolnících hodnotila účinky kolagenového doplňku složeného z hydrolyzátů rybího kolagenu, kyseliny hyaluronové, vitaminů a minerálů. Výsledky ukázaly výrazné zvýšení hustoty dermálního kolagenu a pevnosti pokožky po 12 týdnech, přičemž došlo k výraznému zlepšení textury a hydratace pokožky. Klinická studie.

➡ Výzkum provedený Prokschem a spol., kterého se zúčastnilo 114 žen, zjistil, že perorální požití kolagenových peptidů vedlo ke snížení objemu vrásek a zvýšení produkce prokolagenu typu I a elastinu. Průřezové snímky kůže ukázaly zlepšení obsahu kolagenních vláken a elasticity kůže po osmi týdnech užívání doplňků stravy. Klinická studie.

➡ klinická studie zahrnující perorální užívání kolagenových peptidů po dobu 12 týdnů prokázala významné zlepšení hydratace a pružnosti pokožky a snížení jejího vrásnění. Studie použila vysokofrekvenční ultrazvuk k vizualizaci změn v echogenitě kůže, což potvrdilo zvýšenou hustotu kolagenu a sníženou fragmentaci kolagenových vláken.  Klinická studie.

➡ Komplexní studie zdůraznila, že denní příjem kolagenních peptidů zvyšuje růst fibroblastů a stimuluje tvorbu nového kolagenu v dermis. To vede k hladší a jemnější pokožce se zlepšenou strukturou a snížením známek stárnutí, což dokazují klinické vizualizační techniky. Klinická studie.

Klinické studie a testy – kolagen a celulitida

Celulitida je problém, který trápí mnoho žen a ačkoli existuje mnoho produktů slibujících zlepšení, účinnost mnohdy zůstává nejasná. V posledních letech se objevila řada klinických studií, které zkoumaly vliv kolagenu na celulitidu a její viditelnost. Tyto studie prokázaly, že kolagen může skutečně pomoci s redukcí celulitidy a zlepšením kvality kůže.

➡ Léčba bioaktivními kolagenními peptidy (BCP) při dávce 2500 mg denně po dobu 6 měsíců  vedla u žen s normální hmotností <strong>ke statisticky významnému snížení stupně celulitidy a snížení zvrásnění kůže na stehnech</strong> (P &lt; 0,05). Kromě toho se ve srovnání s placebem významně zlepšila hustota podkoží (P &lt; 0,05). Na základě současných údajů lze tedy konstatovat, že dlouhodobá léčba perorálně podávaným BCP vede ke zlepšení celulitidy a má pozitivní vliv na zdraví pokožky. Klinická studie.

➡ Klinická studie zaměřená na kolagenová vlákna v celulitidových jamkách pomocí mechanických, chirurgických nebo enzymatických přístupů naznačují, že strategie zaměřená na kolagenová vlákna je strategií, která s největší pravděpodobností <strong>zajistí trvalé zlepšení povrchové linie kůže a vzhled celulitidy. Klinická studie.

➡ Studie publikovaná v časopise Bioactive Collagen Peptides zkoumala účinky bioaktivních kolagenových peptidů na celulitidu u 105 žen s mírnou celulitidou na stehnech. Ženy užívaly denně 2,5 g kolagenových peptidů po dobu šesti měsíců. Výsledky ukázaly statisticky významné snížení stupně celulitidy a zlepšení profilu pokožky a hustoty dermis, zejména u žen s normální hmotností (BMI < 25). U žen s nadváhou byl pozorován pozitivní trend, ale výsledky nebyly statisticky významné během šesti měsíců. Klinická studie.

➡ Studie publikovaná v časopise Polymers hodnotila účinky hydrolyzovaného kolagenu na zdraví pokožky. Výsledky ukázaly, že orální suplementace kolagenovými peptidy vedla k výraznému zlepšení hydratace pokožky, zvýšení hustoty kolagenu v dermis a snížení fragmentace kolagenové sítě v pokožce​. Klinická studie.

➡ Další studie zkoumající vliv kolagenu na celulitidu prokázala, že pravidelné užívání kolagenových doplňků může zlepšit celkový vzhled pokožky, zvýšit její pevnost a snížit viditelnost celulitidy. Tyto účinky jsou obvykle pozorovány po několika měsících pravidelného užívání kolagenových peptidů​ . Klinická studie.

Klinické studie a testy – kolagen na lámavé nehty

Mnoho žen trpí problémy s třepením a lámáním nehtů. Klinické studie zkoumají vliv kolagenu na zdraví a pevnost nehtů. Jak kolagen pomáhá s tímto problémem si můžete přečíst v následujícím textu.

➡ Léčba bioaktivními kolagenovými peptidy podpořila 12% zvýšení růstu nehtů a 42% snížení četnosti lámání nehtů. Kromě toho 64 % účastníků dosáhlo celkového klinického zlepšení lámavých nehtů a 88 % účastníků zaznamenalo zlepšení 4 týdny po léčbě. Většina účastníků (80 %) souhlasila s tím, že používání BCP zlepšilo vzhled jejich nehtů, a byla s provedením léčby zcela spokojena. Klinická studie.

➡ Studie publikovaná v časopise Journal of Cosmetic Dermatology ukázala, že denní příjem 2,5 gramů specifických kolagenových peptidů  po dobu 24 týdnů vedl k výraznému zlepšení růstu nehtů o 12 % a snížení lámavosti nehtů o 42 %. Výzkum byl proveden na 25 zdravých ženách a prokázal klinické zlepšení ve stavu křehkých nehtů. Klinická studie. Klinická studie. 

➡ Studie naznačují, že užívání kolagenových doplňků může podpořit růst nehtů a zvýšit jejich pevnost, čímž se snižuje jejich křehkost a lámavost. Denní příjem kolagenových peptidů může rovněž přispět ke zlepšení celkového vzhledu nehtů​ Klinická studie.

➡ Hydrolyzovaný kolagen, který je rozložen na menší molekuly, se snadněji vstřebává do krevního oběhu a může stimulovat tělo k rychlejší syntéze kolagenu. To může vést k lepším výsledkům v oblasti zdraví nehtů, stejně jako ke zlepšení elasticity a hydratace kůže. Klinická studie.

Klinické studie a testy – kolagen proti vypadávání vlasů

Mnoho žen trápí slabé vlasy nebo jejich přílišné vypadávání. Klinické studie se zaměřily i na tento problém. Jak kolagen pomáhá proti padání vlasů si můžete přečíst v následujícím textu.

➡ Řídnutí a vypadávání vlasů jsou výraznými známkami stárnutí. Stárnutí kmenových buněk vlasových folikulů způsobuje postupnou miniaturizaci vlasových folikulů a nakonec ztrátu vlasů. Analýza života kmenových buněk vlasových folikulů odhalila, že s věkem klesá obsah kolagenu v nich. Proces stárnutí vlasových lůžek lze tedy rekapitulovat jako nedostatek kolagenu. Jeho opětovným navýšením je možné vlasové folikuly posílit a řídnutí vlasů zastavit nebo zpomalit. Klinická studie.

➡ Studie publikovaná v Marine Drugs zkoumala rybí kolagenový hydrolyzát a jeho účinky na zdraví vlasů a pokožky. Výsledky ukázaly, že kolagen snižuje oxidační stres a zánět, což podporuje růst vlasů a zlepšuje zdraví pokožky. U subjektů, které dostávaly kolagen po dobu šesti týdnů, bylo pozorováno zlepšení růstu vlasů, jejich tloušťky, délky a hustoty. Klinická studie.

➡ Studie o kolagenových peptidech, provedená na 60 zdravých ženách, prokázala, že denní suplementace kolagenem vedla k nárůstu mechanické pevnosti vlasů o 13 %. Tento efekt byl přisuzován zlepšení vlastností vlasového kortexu, což je zvláště prospěšné pro stárnoucí vlasy. Klinická studie.
➡ Výzkum publikovaný na CASI.org ukázal, že kolagen může ovlivňovat proteiny spojené se zdravím buněk a kůže, jako jsou IGF-1 a VEGF, které jsou klíčové pro diferenciaci vlasových folikulů. Bylo zjištěno, že kolagen a jeho fragmenty mohou podporovat růst vlasových folikulů a zdravé obnovování tkání​. Klinická studie.
➡ Podle studie publikované v Live Science může kolagen poskytovat stavební bloky potřebné pro tvorbu keratinu, hlavní složky vlasů. Kolagenové doplňky mohou také bojovat proti volným radikálům, které mohou poškozovat vlasové folikuly, a tím podporovat zdravější a silnější vlasy.​ Klinická studie.

Klinické studie a testy – kolagen na klouby

Mnoho lidí trápí bolavé klouby a jejich omezená hybnost. Obzvláště kolagen typu II se jeví jako surovina, která může lidem s těmito potížemi ulevit.

Jak kolagen pomáhá s tímto problémem si můžete přečíst v následujícím textu.

➡ Studie publikovaná v časopise Journal of Experimental Orthopaedics zkoumala účinky nativního kolagenu typu II (UC-II) na symptomy osteoartrózy kolena. Účastníci užívající UC-II vykazovali významné snížení bolesti, ztuhlosti a zlepšení fyzických funkcí ve srovnání s placebem a srovnávací skupinou užívající glukosamin a chondroitin. Klinická studie. Klinická studie.

➡ Studie v časopise Nutrients prokázala, že specifické bioaktivní kolagenové peptidy (CP-G) vedly k významnému snížení bolesti spojené s fyzickou aktivitou u mladých dospělých trpících diskomfortem v kolenním kloubu po 12 týdnech užívání​ .Klinická studie. Klinická studie. 

➡ Výzkum publikovaný v časopise Nutrition Journal zkoumal účinky UC-II na příznaky osteoartrózy kolena. Účastníci, kteří užívali UC-II, vykazovali lepší funkci kloubů a nižší míru bolesti ve srovnání s placebem, což naznačuje, že UC-II může být efektivní při zlepšování zdraví kloubů a snižování symptomů osteoartrózy. Klinická studie.

➡ Další studie v časopise Nutrients naznačuje, že kolagen může přispět ke zlepšení kvality života pacientů s osteoartrózou díky snížení bolesti a zlepšení funkce kloubů. Účastníci studie zaznamenali významné zlepšení v různých aspektech kvality života, včetně mobility a fyzické funkce. Klinická studie.

Nejlepší kolagen – test mořského kolagenu, recenze

Produkce vlastního kolagenu v těle klesá po určitém věku, což může vést k nedostatku kolagenu již kolem čtyřicítky. Tento nedostatek může mít různé projevy, jako například stárnutí pokožky, vznik vrásek, suchost pokožky nebo lámání nehtů. Studie ukazují, že po 25. roce života se tvorba vlastního kolagenu snižuje o 1 až 1,5% ročně, což může mít negativní dopad na celkovou kvalitu pokožky, vypadávání vlasů a třepení nehtů i vznik pigmentových skvrn.

Hydrolyzovaný mořský kolagen má výhodu v tom, že se vstřebává až 1,5krát účinněji než kolagen z jiných zdrojů, jako jsou hovězí nebo vepřový. Díky této vlastnosti může být hydrolyzovaný mořský kolagen účinnější při podpoře zdraví pokožky, vlasů a kloubů.

Tabulka: Kritéria hodnocení kolagenu

Spoustu konkrétních recenzí a zkušeností reálných osob si můžete přečíst v článku, který se věnuje tématu, jak vybrat ten nejlepší kolagen na pleť.

Mohlo by vás zajímat:

• Jak dlouho užívat kolagen, než uvidíte výsledky?
• Co jsou kolagenní peptidy a k čemu jsou dobré
• Je lepší collagen drink v lahvičce nebo kolagen v prášku?
• Proč pít hydrolyzovaný rybí kolagen ve studené vodě?

Když do své rutiny zařadíte nový doplněk stravy, je přirozené očekávat téměř okamžité výsledky. Ale jak rychle se nové vitamíny nebo tělu prospěšné látky projeví? Pravděpodobně to bude chtít trochu trpělivosti. Pokud máte nastudováno, že zakoupený doplněk stravy opravdu funguje, můžete se začít těšit. S kolagenem určitě.

Proč je dobré užívat kolagen – zkušenosti

Odborníci i dlouhodobí uživatelé uvádí mnoho důvodů, proč do své rutiny zařadit doplněk kolagenu. Možná jste také slyšeli některé z níže uvedených informací, které ve vás vzbudily zájem o tento doplněk stravy – a možná vás dokonce přivedly k tomuto článku.

Tvrzení o účincích kolagenu se dost liší, protože není kolagen jako kolagen. Je to protein přirozeně se vyskytující v mnoha oblastech těla, včetně kůže, svalů, kloubů a střev. Ve skutečnosti existuje nejméně 28 druhů kolagenu. Kolageny typu I až III jsou však nejběžnější. Kolagen typu II se týká kloubů, kolagen typu I a III nás zajímá při omlazení pokožky.

Přirozeně produkujeme kolagen prostřednictvím fibroblastů našich buněk, ale jejich činnost s věkem klesá. Z tohoto důvodu je cílem podporovat hladinu kolagenu pomocí kolagenových nápojů a kapslí.

Zde je několik vědecky podložených přínosů kolagenu, na které se můžete těšit:

• Zpevnění pleti – vyhlazení vrásek
• Zpevnění kůže – méně výrazná celulitida
• Vyživení vlasového lůžka – silnější a odolnější vlasy a řasy
• Vyživení nehtového lůžka – zahojení záděr a pevnější nehty, které se netřepí

Jaký kolagen je nejlepší – kvalita

Pokud užíváte typ kolagenu I, který je vhodný pro posílení kůže, můžete výsledky pozorovat po několika týdnech. Klinické studie (Journal of Cosmetic Dermatology) dokazují, že hyrolyzované kolagenní peptidy redukují vrásky o více než 30 % po 3 měsících. Děje se tak proto, že kolagenové peptidy podporují pružnost pokožky a hustotu dermálních kolagenních vláken. Pozitivní vliv mají i na elastin a fibrillin – základní zpevňující složky pleti.

▶Článek: Kolagen na pleť jako ideální řešení pro omlazení pleti + reálné recenze

Dle aktuálních poznatků se bioaktivní mořský kolagen nejúčinnější, co se zmírnění vrásek týká. U tohoto kolagenu je 1,5 x vyšší vstřebatelnost v těle než u jiných druhů. Navíc pochází ryby z divokých vod a nikoliv z hromadných sádek, které jsou často regulované antibiotiky.

Kolagen – doporučená denní dávka

Neexistují žádné oficiální pokyny, kolik kolagenu denně sníst. Dle dosavadních zkušeností odborníci doporučují pro zlepšení zdraví pokožky a vlasů užívat 2,5–10 gramů kolagenových peptidů orálně, denně a to po dobu 8–12 týdnů.

Obecně platí, že uživatelky pocítí změnu po cca 6 týdnech, ale tato informace je velmi relativní, protože vždy záleží na konkrétní osobě. Vedle kolagenu je nutné přihlížet i ke kvalitnímu stravování a zdravému životnímu stylu. Svou roli hraje i genetika.

Co může ovlivnit pozitivní dopad kolagenu na vrásky, kůži, vlasy a nehty?

Dávkování a pravidelnost: je nutné kolagen doplňovat denně a konstantně. Mořský kolagen typu 1 v množství 5000 mg se stane vaší denní rutinou krásy.

Typ kolagenu: Vzhledem k tomu, že různé typy kolagenu mají v těle různé funkce, měli byste si kolagenové produkty vybírat podle svých potřeb. Pokud chcete pečovat o pokožku a atributy krásy celkově, užívejte kolagen typu I a III. Miminka mají nejvíce kolagenu typu III, který se postupně mění na kolagen typu I. Kdo by jim nádhernou pleť nezáviděl, že…

Strava: Kolagen je sice protein, ale není kompletní. Neobsahuje všech 9 důležitých aminokyselin. Kolagen je nutné brát jako doplněk stravy, ne jako náhražku pestré vyvážené stravy, která je plná velmi kvalitních bílkovin.

Jak dlouho kolagen užívat, než uvidíte výsledky

Dle výsledků studií a dosavadních zkušeností uživatelů kolagenu jsou první výsledky na pleti znatelné po cca měsíci užívání. Lidské tělo denně obnoví asi 1 % kolagenních zásob, pokud přijímá 5000 mg. Jednoduchými počty dojdeme k závěru, že ideální doba pro kolagenovou kúru jsou asi 3 měsíce (což je potvrzuje i klinická studie).  Poté můžete kolagen na cca měsíc vysadit – tělo vám samo napoví, že hladina opět klesá tak, že je to evidentní.

Uživatelka Iva Patková na sociální síti uvedla svou zkušenost s užíváním Collamedic kolagenu:

„Používám kolagenový nápoj. Dlouho jsem odolávala, ale po 3 dětech jsem značně zchátralá. Musím říct je úžasný, přijdu si hned taková pružnější, svěžejší. Přišlo mi už po pár dnech, že bylo cítit.“

Uživatelka zorzina73 je s Collamedic také spokojená:

„Mohu potvrdit, brala jsem čtyři měsíce a opravdu pecka❤️ plno podrostů ve vlasech, ale fakt hodně, hezčí pleť a pevné nehty. Doporučila jsem #collamedic i kamarádkám a taky velká spokojenost👏. Opravdu doporučuji. Nyní mám pauzu, ale zas objednám❤️❤️❤️❤️❤️ Děkuji za perfektní produkt.“

Sledujte nás i na Instagramu.

Mohlo by vás zajímat:

• Proč užívat kolagen?
• Jak vybrat ten nejlepší kolagen?
• Kolagen v těhotenství a při kojení
• Proč se hladina kolagenu v těle s věkem snižuje?
• Proč pít hydrolyzovaný rybí kolagen ve studené vodě?

Pigmentové skvrny jsou známkou stárnutí a nevhodné péče o pleť. Nic, co by ženy chtěly. Opálená pokožka je sice sexy a snad i vyvolává dojem mládí a nižší váhy, ale následky jsou příliš velká daň.  A zesvětlování pigmentových skvrn je běh na dlouhou trať. Kolagen pomáhá s obnovou buněk a intenzivní regenerací hlubokých vrstev pokožky.

Jak vznikají pigmentové skvrny?

Kožní pigment s názvem melanin má na starosti barvu naší pokožky. Tento pigment je tvořen kožními buňkami zvanými melanocyty. Chrání pokožku před škodlivým UV zářením. Ale při jeho nadprodukci vznikají pigmentové skvrny. Někdy se jim říká i stařecké nebo jaterní. Ovšem věk tady tak úplně roli nehraje. Pokud je vám nad 50, můžete začít pozorovat skvrnky v dekoltu, na pažích, na ramenou, zádech a hlavně na obličeji. Je to reakce kůže na nadměrné vystavování slunci. Ale tyto skvrny mohou pozorovat i mladší ročníky, které holdují intenzivnímu opalování a třeba soláriu.

Typy pigmentových skvrn

Pigmentové skvrny dělíme podle původu. Velkou roli při jejich vzniku hraje i genetika. Nejčastějšími druhy pigmentových skvrn:

• skvrny od slunce a častého opalování (následek UV záření),
• skvrny vzniklé z důvodu hormonálních změn (melasma),
• skvrny např. po akné nebo jiných zánětlivých rankách,
• skvrny, které vznikly jako následek užívání určitých léků,
• stařecké skvrny, někdy zvané i jaterní,
• skvrny jako reakce na chemické složení (kosmetika, parfém).

Kde se tvoří pigmentové skvrny nejčastěji

Jak už víme, nejčastějším důvodem pro vznik pigmentových skvrn je slunce. Z toho přímo vyplývá, kde jsou fleky nejčastěji:

• obličej – nos, tváře. Je vhodné nosit klobouky a brýle. A samozřejmě ochranný krém. Právě tvář vystavujeme slunci nejvíce a nejčastěji se přitom skvrny tvoří na nejjemnější kůži obličeje, například pod očima, na tvářích, ale také na čele, případně na nose
• dekolt – opomíjená, ale slunci v tílku intenzivně vystavovaná část těla.
• krk, ramena – pravděpodobně není člověk, který by v létě neměl rudá ramena – alespoň jednou v životě. Někdy je to otázka pár minut a večer jsou ramínka halenky evidentní. Ale to už pigmentové skvrny na rukou a nohou jsou také časté
• ruce – ruku nahoru, kdo si maže hřbety rukou? Přitom je v těchto místech velmi jemná kůže a nemá dostatek mazových žlázek pro vlastní, i když ne dostatečnou, ochranu. Ruce vystavujeme slunci stále – projeví se zde i skvrny stařecké.
• melasma jako důsledek hormonálních změn se může vyskytovat na tvářích – tzv. motýl, čele ale také na břiše.

Jak se zbavit pigmentových skvrn

Pigmentové skvrny vypadají všechny stejně – jemně až tmavě hnědé flíčky až skvrny. V boji proti nim je nutné zaměřit se na:

• deskvamaci (olupovaní zbarvených kožních buněk – peeling),
• posílení pleti (kolagen),
• intenzivní regeneraci (hydratace, kyselina hyaluronová) a
• následnou přísnou ochranu pleti před spouštěči (slunce, léky).

Jak působí kolagen proti pigmentovým skvrnám?

Jak už bylo zmíněno, kolagen je tělu vlastní bílkovina. Něco, co si naše tělo samo tvoří v dostatečné míře, ale pouze do určitého věku. Po 25. roce života se snižuje tvorba vlastního kolagenu o 1,5 % za rok a po 40. narozeninách se už netvoří vůbec.

Jednou z cest, jak se vyvarovat pigmentovým skvrnám, je zvýšení hladiny kolagenu v těle a posílení obranyschopnosti pleti.  Kolagen má prokazatelně omlazující účinky. Podpora kolagenních vláken přináší vyhlazení jemných vrásek, zpevnění pleti a zlepšení hydratace pleti. Pleť se zdravým hydrolipidovým filmem je vůči vnějším škodlivým vlivům odolnější. Neznamená to ale, že není nutné se natírat opalovacími přípravky.

Právě intenzivní hydratace pokožky je ale důležitá celoročně. V létě to ale platí rovnou dvojnásob. Stejně tak, jako během letních dnů vypijeme daleko více tekutin, je i naše pokožka pod ostrým sluncem daleko žíznivější. V létě je hydratace pro zdravou pokožku absolutně zásadní už proto, že jakkoliv narušená a šupinatá pleť je k pigmentovým skvrnám mnohem náchylnější. Její obranyschopnost je narušená a zeslabená místa jsou na sluneční svit citlivá. Melanocyty jsou vyzvány k produkci melaninu – ale intenzivněji, než by měly a pigmentová skvrna je na světě.

Vedle kolagenu pokožku intenzivně hydratuje kyselina hyaluronová. Při používání v kosmetice nemá kyselina hyaluronová takový efekt jako pokud ji přijímáte v dostatečném množství ve formě doplňků stravy.

Na zdravé a pečlivě chráněné pokožce se pigmentové skvrny objeví méně často, nebo skoro vůbec. Důležité je vědět i to, že skvrny se mohou začít tvořit podstatně dřív, než se stanou viditelnými. Ale tím, jak se pokožka v pravidelných 30denní cyklech olupuje, tak zbarvená melaninová skvrna stejně vyjde napovrch. Dopad sluníčkové dovolené na pleť tedy můžeme zjistit i pár týdnů po vybalení kufrů.

Jak na pigmentové skvrny – babské rady

Základní informací je, že pigmentové skvrny se musí bělit mimo letní sezónu. Principem je totiž odstranění starší zbarvené kůže a hluboká regenerace. Intenzivní hloubkové bělení by mělo být vždy v rukou odborníka – klinika estetické medicíny nebo zkušené kosmetičky.

Co se domácích postupů týká, je vhodné na podzim začít s pravidelným peelingem (krémy s jemnými zrníčky, ale i kuchyňská sůl nebo sedlina z turecké kávy postačí). Po peelingu je nutná výživa a hydratace tělovým mlékem, které obsahuje přírodní oleje, hydratační a vyživující látky. Ideální je používat krémy na pigmentové skvrny.

Bělení citronem nebo octem může napáchat více škody, než užitku. Ovšem ovocné AHA kyseliny v rukou odborníků mohou přinést kýžený rozjasňující efekt na pokožce. Takový postup lze použít i na jaterní skvrny na nohou, pažích a v dekoltu.

Collamedic kolagen a pigmentové skvrny

Collamedic je 100% přírodní hydrolyzovaný mořský kolagen. Je snadno vstřebatelný skrze trávící soustavu, krevní oběh až do hlubokých vrstev kůže, kde působí jako regenerátor a životabudič. Vybavuje kůži tak, že se začne chovat opět jako v mládí. Zvýší se počet kolagenních vláken a okem viditelným efektem je vyhlazení vrásek a zpevnění kontur obličeje. Intenzivní regenerace vede k zesvětlení pigmentových skvrn. Kolagen neposiluje pouze pleť , ale zmírňuje vypadávání vlasů a brání lámavosti nehtů. 

Mohlo by vás zajímat:

• Přínos kolagenu pro krásnou opálenou pokožku
• Jak pomáhá kyselina hyaluronová na jizvy po akné?
• Jak dlouho užívat kolagen, než uvidíte výsledky?
• Co je kyselina hyaluronová a jak působí na pleť?
• Jak pomáhá kyselina hyaluronová na vrásky kolem očí a úst?

Každá žena touží cítit se ve své kůži sebejistě a kolagen může být tajnou zbraní, jak toho dosáhnout. Kolagen nabízí nepřeberné množství kosmetických výhod – od redukce vrásek po posílení vlasů a nehtů. Co přesně ale kolagen je a jaký může mít vliv na vaši váhu?

Obsah:

• Co je kolagen?
• Kolik má kolagen kalorií?
• Kolagen a přibírání na váze - nesmysl...
  • Kolagen a metabolismus
  • Úloha kolagenu při regulaci chuti k jídlu
• Vliv kolagenu na zdraví žen
• Proč je Collamedic kolagen skvělý partner při hubnutí

Co je kolagen?

Kolagen je nejrozšířenější bílkovina v našem těle, která hraje klíčovou roli při udržování pružnosti a pevnosti naší pokožky, vlasů a nehtů. Je to pomyslné lešení, které zajišťuje pevnost naší pokožky, zabraňuje jejímu ochabování a tvorbě vrásek. Pojďme si vysvětlit, že vliv kolagenu na tloustnutí je jednoduše mýtus.

Kolagen – kalorie

Pokud plánujete zařadit kolagen do svého jídelníčku, je důležité znát jeho nutriční hodnoty a přínosy pro vaše tělo. Kolagen je vynikajícím zdrojem bílkovin, což je klíčové pro ženy, které chtějí podpořit hubnutí a zpevnění pokožky.

Přínosy kolagenu při hubnutí:

1. Příjem bílkovin: Kolagen obsahuje vysoké množství bílkovin, které jsou nezbytné pro růst a regeneraci svalů. Při hubnutí je důležité udržovat svalovou hmotu, aby tělo spalovalo více kalorií, i když odpočíváte.
2. Snížení pocitu hladu: Bílkoviny v kolagenu mohou pomoci snížit pocit hladu a zlepšit pocit sytosti, což usnadňuje dodržování dietního režimu a předchází nadměrnému přejídání.
3. Podpora zpevnění pokožky: Během hubnutí ideálně dochází ke ztrátě tuku a objemu, což může ovlivnit pevnost pokožky. Kolagen pomáhá udržovat pružnost a pevnost pokožky, čímž přispívá k lepšímu vzhledu a pocitu zdraví.

Níže uvedená tabulka poskytuje přehled nutričních hodnot pro různé druhy kolagenů (rybí, hovězí a vepřový) na 100 gramů a 5 gramů. Tyto hodnoty se mohou lišit dle konkrétních produktů. Přesné informace jsou povinnou součástí popisu produktu na obalu výrobku.

Kolagen a přibírání na váze – nesmysl…

Kolagen je bílkovina a stejně jako všechny bílkoviny dodává našemu tělu esenciální aminokyseliny. Na rozdíl od jiných zdrojů bílkovin, které mohou být spojeny s tuky nebo sacharidy, však čisté kolagenové doplňky stravy, jako je Collamedic, neobsahují tuky ani cukry. To znamená, že při konzumaci kolagenu přijímáte především bílkoviny bez dalších kalorií, které často vedou k přibývání na váze.

Kolagen a metabolismus

Dalším faktorem, který je třeba vzít v úvahu, je způsob, jakým naše tělo zpracovává kolagen. Bílkoviny mají obecně vyšší termický efekt než tuky nebo sacharidy. To znamená, že naše tělo spotřebuje více energie (spálí více kalorií) na trávení a zpracování bílkovin. Když tedy konzumujete kolagen, vaše tělo vydává energii, což je z pohledu regulace hmotnosti pozitivní jev..

Úloha kolagenu při regulaci chuti k jídlu

Ačkoli kolagen sám o sobě nepůsobí jako prostředek potlačující chuť k jídlu, konzumace bílkovin je spojena s pocitem sytosti. Konzumace dostatečného množství bílkovin může přispět ke snížení pocitu hladu, takže je méně pravděpodobné, že budete během dne konzumovat nadbytečné kalorie. Zařazením kolagenu do svého denního režimu můžete zjistit, že se cítíte déle sytí, což jen potvrzuje, že kolagen nijak nepřispívá k přibývání na váze.

Vliv kolagenu na zdraví žen

Pro ženy není kolagen důležitý pouze z hlediska krásy. Jde o zdraví a tělesnou rovnováhu. S přibývajícím věkem produkce kolagenu v našem těle klesá, což vede k běžným příznakům stárnutí. Se správným kolagenovým doplňkem však mohou ženy s těmito příznaky bojovat a cítit se opět mladistvě.

Boj proti vráskám

Jedním z hlavních důvodů, proč se ženy obracejí na kolagen, je snížení výskytu vrásek. Kolagen pomáhá udržovat pružnost pokožky, čímž zajišťuje, že zůstane vypnutá a mladistvá.

Zkušenost zákaznice Šárky Lýrové:

„Mně osobně se pití kolagenového nápoje Collamedic rozhodně vyplácí. Po měsíci jsem začala pozorovat zlepšení výživy pleti i pokožky celého těla. Musím podotknout, že je mi 50, jsem v menopauze a ještě trpím vážnějším neurologickým onemocněním a užívám kortikoidy. Díky kolagenu se mi rozhodně zlepšuje i celulitida, kterou připisuji na vrub užívání kortikoidů a velmi se snížilo padání mých vlasů, stejně jako mám menší bolesti kloubů a zad.

Za mě tedy rozhodně samé benefity, ale chce to, dle mého názoru, dlouhodobé užívání.

A zde se kvalita snoubí i s rozumnou cenou. Doporučit dále tedy mohu s klidným svědomím. 👩“

Posílení vlasů a nehtů

Křehké nehty a vypadávání vlasů mohou být nepříjemné. Kolagen poskytuje potřebné živiny pro posílení vlasů a nehtů, podporuje jejich růst a snižuje lámavost.

Vyhlazení celulitidy

Celulitida je problémem mnoha žen. Kolagen může pomoci tím, že posiluje kožní vrstvu pokožky, snižuje výskyt celulitidy a pokožka vypadá hladší.

Proč je Collamedic kolagen skvělý partner při hubnutí?

Kolagen Collamedic se odlišuje od ostatních kolagenových doplňků. Je to čistá bílkovina, bez tuků, cukrů a konzervačních látek. Pro ženy, které dbají na své zdraví a stravu, je Collamedic vynikajícím doplňkem zdravého stravovacího plánu.

Víte, že…

„Každých 100 g kolagenu Collamedic obsahuje 1634 Kj. Doporučená denní dávka je 5 g kolagenu. Těchto 5 g bílkovin s nutriční hodnotou 80 Kj je ideálních pro zdravou redukci hmotnosti, což vám zaručí výhody bez dalších kalorií.”

Při redukci váhy kolagen pomáhá pokožce přizpůsobit se “menšímu” tělu. Současně pomáhá pleti adaptovat se na menší množství tuku v podkoží, které mnohdy znamená více vrásek v obličeji.

Kolagen je doplněk stravy, které zasahuje celou řadu faktorů spokojeného života ženy. Je to posilovač zdraví, zejména pro ženy, které chtějí bojovat proti známkám stárnutí, posílit své vlasy a nehty nebo se zotavit po těhotenství. S výrobky, jako je kolagen Collamedic, si ženy mohou zajistit, že dostávají ten nejkvalitnější kolagen, který splňuje jejich potřeby v oblasti krásy a zdraví.

Související články:

• Jak dlouho užívat kolagen, než uvidíte výsledky?
• Jak na lámavé nehty? Kolagen pomáhá i proti třepení a záděrám
• Kolagen na celulitidu na stehnech
• Jednoduché babské rady na záděry u nehtů
• Nejúčinnější kolagen je rybí. Proč?

Tloustne se po kolagenu?

Užíváním kolagenu neztloustnete. Naopak. Kolagen je kvalitní zdroj bílkovin, které jsou při zdravém stravování velmi důležité. Collamedic kolagen je čistá bílkovina bez tuků, cukrů a konzervantů. Do zdravého stravovacího plánu je přímo ideální. 100 g obsahuje 1634 Kj. Denní dávka je 5 g kolagenu. 5 g bílkovin s nutriční hodnotou pouhých 81 Kj je vhodná pro zdravé snižování váhy.

Mohlo by vás zajímat:

• V boji proti vráskám je nejlepší kolagen
• Hydrolyzovaný mořský kolagen: Typu 1, 2, 3
• Nejúčinnější kolagen v potravinách

<

Na trhu je k dispozici celá řada kolagenových doplňků stravy, ale ne všechny kolageny mají stejný zdroj a nejsou vhodné pro určité typy diet. Mnohé kolageny pocházejí z živočišné výroby (hovězí, vepřové, kuřecí), jiné z mořských zdrojů (ryby, korýši). Pokud chcete zjistit, jak vybrat ten nejúčinnější, je tento článek přímo pro vás.

Obsah:

• Hydrolyzovaný rybí kolagen na pleť a vstřebatelnost
• Typy rybího kolagenu, které pro svou pleť prostě chcete
• Rybí kolagen je nejbohatší na aminokyseliny
• Rybí kolagen je šetrnější k životnímu prostředí
• Rybí kolagen je vynikajícím doplňkem většiny jídelníčků
• Proč zvolit rybí kolagen v prášku?
• Zjistěte více: rybí kolagen - recenze a diskuze

Hydrolyzovaný rybí kolagen na pleť a vstřebatelnost

Klinické studie prokazují, že peptidy rybího kolagenu jsou 1,5krát lépe stravitelné, vstřebatelné a distribuované v těle. Lidské tělo ho považuje téměř za vlastní. Mohou za to právě jeho malinkaté částice o velikosti 3 kDa (kilo daltony). To znamená, že mořský kolagen se v těle vstřebává lépe a je proto přínosnější než kolagen z hovězích nebo vepřových zdrojů. (klinická studie)

Typy rybího kolagenu, které pro svou pleť prostě chcete

Mořský kolagen je většinou kolagen typu I, což je nejrozšířenější kolagen v lidském těle (až 85 %). Tento typ kolagenu je dobře známý tím, že je hlavním kolagenem v kůži, šlachách, vazech, kostech, rohovce a v mnoha pojivových tkáních. Pro omlazení pleti je tedy klíčový. Když se narodíme, máme většinu kolagenu typu III – proto ta „miminkovsky“ vypnutá nádherná pleť. Z kolagenu typu III se časem stává kolagen typu I. Co vaše vrásky příliš zajímat nebude je kolagen typu II. Nad ním ovšem zajásají vaše klouby.

Rybí kolagen je bohatý na aminokyseliny

Rybí kolagen je bohatý na aminokyseliny glycin, prolin a hydroxyprolin. Tyto aminokyseliny se v porování s jinými typy kolagenu v lidském těle vstřebávají lépe. Stimulují buňky v kůži, kostech a pojivových tkáních a zároveň napomáhají tvorbě nového kolagenu.

Víte, že…

Mořský kolagen pocházející z kůže volně žijících hlubokomořských ryb má také vyšší obsah esenciálních aminokyselin ve srovnání s jinými rybími nebo živočišnými kolageny?

Rybí kolagen je šetrnější k životnímu prostředí

Volně žijící ryby jsou potravinou s nízkou uhlíkovou stopou.

Na výrobu každého 1 kg ulovených volně žijících ryb je potřeba 1 až 5 kg uhlíku. Pro srovnání, při výrobě červeného masa je podle odhadů potřeba 50 až 750 kg uhlíku na kilogram masa.

Vedlejších produktů z hovězího nebo vepřového masa pro použití kolagenu je více než dostatek, nicméně odvětví živočišné výroby hraje významnou roli při změně klimatu.

Víte, že…

Výroba kolagenových peptidů z volně žijících mořských živočichů má menší uhlíkovou stopu než výroba kolagenových peptidů z hovězího nebo vepřového masa.

Rybí kolagen je vynikajícím doplňkem většiny jídelníčků

Mořský kolagen je skvělým řešením pro osoby, které nejí červené nebo bílé maso, a kteří by byly o kolagenové nápoje jinak ochuzeni. Collamedic je udržitelný mořský kolagen získaný z rybí kůže a je vynikajícím doplňkem pro většinu dietních variant, včetně paleo diety.

Collamedic mořský kolagen se vyrábí v potravinářském výrobním závodě, který vyrábí výhradně rybí kolagen a kde se nezpracovávají hovězí ani vepřové kolageny. Tím je zamezeno jakékoli potenciální křížové kontaminaci a zároveň je Collamedic prášek produktem s certifikací Halal, Kosher a MSC.

Proč zvolit rybí kolagen v prášku?

Rybí kolagen v prášku je skvělou volbou pro ty, kteří chtějí vypadat dobře a současně žít zdravě. Klinické studie ukazují, že pro zvýšení vlhkosti až o 80 % a následné vyhlazení vrásek je ideální denní dávka rybího kolagenu cca 5000 mg (zdroj informace). Tento prášek, bohatý na aminokyseliny, je navíc snadno zařaditelný do každodenní rutiny. Stačí ho jednoduše přidat do svého oblíbeného studeného nápoje. Pokud se vám nelíbí rybí aroma, nemějte obavy! Díky moderním výrobním postupům je dnes možné získat rybí kolagen, který je prakticky bez chuti a vůně. Stačí nechat prášek po chvíli rozpustit a aroma úplně zmizí.
Hledáte-li ten nejúčinnější kolagen, je ideální volit variantu bez umělých barviv a příchutí. Tímto způsobem si můžete být jisti, že dostáváte čistý kolagen bez nepotřebných přísad. Navíc to znamená, že máte plnou kontrolu nad chutí svých nápojů – přidejte co chcete, aby vám nápoj s mořským kolagenem prospíval, ale i chutnal.
Rybí kolagen v prášku je účinným, přirozeným a snadno zařaditelným způsobem, jak podpořit zdraví a vitalitu vaší pleti. Ať už máte citlivou pokožku, nebo jednoduše hledáte nejúčinnější zdroj kolagenu, rybí kolagen je tou nejlepší volbou.

Zjistěte více: rybí kolagen – recenze a diskuze

Při procházení recenzí rybího kolagenu, narazíte na řadu běžných témat.

• Chuť a aroma: Někteří uživatelé mohou komentovat přirozenou chuť a vůni rybího kolagenu. Výrobci se snaží minimalizovat tyto vlastnosti, ale i tak je někteří zákazníci mohou stále vnímat.
• Rozpustnost: Časté téma je, jak se rybí kolagen rozpouští v tekutinách. Čím lépe rozpustný, tím je oblíbenější.
  Efekty na pleť: Mnoho recenzí se zaměřuje na viditelné výsledky na pleti po pravidelném užívání rybího kolagenu. Hodnotí se zlepšení elasticity a hydratace, redukce jemných linek a vrásek.
• Toleranci: Lidé s citlivým trávicím systémem nebo alergiemi diskutují o tom, jak jejich žaludek kolagen přijal.
• Cena a hodnota: Uživatelé také často diskutují o ceně ve srovnání s hodnotou, kterou dostávají z výrobku.
• Složení a čistota: Konzumenti se zajímají o kvalitu a čistotu rybího kolagenu, přítomnost nežádoucích přísad, barviv a dochucovadel, a zda je výrobek vhodný pro specifické diety (například paleo, keto atd.).

Collamedic kolagen představuje průlom v oblasti doplňků stravy s rybím kolagenem. Díky pokročilé výrobní metodě je chuť a vůně minimální, což eliminuje asi tu nejčastější obavu. Další výhodou je jeho skvělá rozpustnost. Stačí ho jen smíchat s nápojem a nechat asi 3 minuty odstát, a máte skvělý beauty doplněk stravy. Účinnost rybího kolagenu je potvrzena řadou klinických studií, které se podrobněji rozebírají v článku na téma dtest a kolagen. Pokud chcete znát reálné zkušenosti skutečných uživatelek, přejděte na článek o kolagenu a jeho vlivu na vrásky.

A co se týče hodnoty? Collamedic v tomto ohledu jednoznačně vévodí. Za svoji cenu nabízí čistý mořský kolagen v silné dávce 5000 mg a k tomu ještě vitamín C v hodnotě 119 Kč zdarma. A pokud hledáte ještě větší hodnotu, pak vás jistě potěší akční sady, které kromě kolagenu obsahují také kosmetické dárky na bázi kolagenu pro ještě intenzivnější péči o vaši pokožku.

Recenze od paní Lucie…

„Luxusní balení, vůbec nejde tak moc cítit rybinou, jak jsem si myslela a ve vodě nejde cítit už vůbec 🙂 doporučuji dát i trochu citrónové šťávy na osvěžující chuť 🙂 užívám necelý týden a můžu říct, že mám vláčnější a štavnatější pleť a to ji mám jinak pořád suchou! :-)))” Zdroj recenze Facebook

 Recenze od paní Liběny…

“ Kolagen používám více než rok, určitě se mi zpevnila kůže, dost to zlepšilo celulitidu, vrásky nepřibývají 🙂“ Zdroj recenze Instagram

 Mohlo by vás zajímat:

• Jak dlouho užívat kolagen, než uvidíte výsledky?
• Co jsou kolagenní peptidy a k čemu jsou dobré
• Kolagen v krému nebo kolagen v nápoji. Je v tom rozdíl?
• Je lepší collagen drink v lahvičce nebo kolagen v prášku?

Záděry u nehtů mohou být nepříjemné. Ať vzniknou kvůli suché pokožce nebo špatné péči, hledání řešení je klíčové. V tomto článku prozkoumáme tradiční babské rady i moderní metody s doplňky stravy a speciální kosmetikou. Objevte způsoby, jak dosáhnout krásných a zdravých rukou.

Obsah:

• Co jsou záděry
• Proč se dělají záděry na prstech kolem nehtového lůžka?
• Jednoduché babské rady na záděry u nehtů
• Jaký krém/mast na záděry vybrat?
• Vitamíny na záděry
• Kolagen jako základ pro zdravou pokožku

Co jsou záděry?

Záděry jsou malé, často bolestivé kousky kůže, které se oddělují od okolí nehtů na rukou nebo nohou. Většinou vznikají v důsledku suché pokožky, nesprávné péče o ruce, nebo mechanického poškození, například při kousání, trhání a stříhání nehtů. Ačkoli se mohou zdát jako nepatrný problém, mohou způsobit nepříjemné podráždění a v případě, že se infikují, mohou vést k zánětlivým komplikacím. Správná péče a hydratace kůže jsou klíčové k prevenci vzniku záděr.

Proč se dělají záděry na prstech kolem nehtového lůžka?

• Suchá kůže: Jednou z nejčastějších příčin je suchá pokožka, zejména v chladnějších dnech nebo po opakovaném mytí rukou.
• Úrazy: Poranění, jako je pořezání papírem nebo nadměrné dloubání prstů, mohou vést ke vzniku záděr.
• Zlozvyk: Lidé, kteří mají ve zvyku „trhat“ si nehty nebo okolní kůži z nudy nebo pod vlivem stresu. Ti jsou pak náchylnější ke vzniku záděr.
• Příčiny z povolání: Některé profese, které vyžadují časté používání desinfekcí jako jsou lékaři a zdravotní sestry. Prašné prostředí nesvědčí rukám truhlářů, stavařů ani zámečníkům.

Jednoduché babské rady na záděry u nehtů

Záděry jsou malé, roztřepené kousky kůže, které vyčnívají po stranách nehtů. Mohou být poměrně bolestivé a nehezké. Když se doma rozhlédneme, najdeme jednoduché způsoby, jak záděry zmírnit.

Tabulka: Babské rady na záděry u nehtů

Pamatujte, že i když tyto prostředky mohou přinést úlevu, je důležité kůžičku kolem nehtů netrhat ani nekousat, protože to může vést k infekcím. Pokud je záděra zarudlá, oteklá nebo plná hnisu, je nezbytné poradit se s lékařem.

Jaký krém/mast na záděry vybrat?

Záděry mohou být docela nepříjemné, a i když se mohou zdát banální, mohou vést k infekcím, pokud nejsou správně ošetřeny.

Pokud vás trápí záděry z estetického důvodu, vyberte si kvalitní krém na ruce, který obsahuje:

• Zvlhčující látky: Suchá kůže je častou příčinou záděr. Složky jako glycerin, lanolin nebo kyselina hyaluronová mohou pomoci zvlhčit pokožku a zabránit tak tvorbě záděr.
• Přírodní oleje: Oleje, jako je jojobový, mandlový nebo olivový olej, mohou poskytnout přirozenou hydrataci a podpořit hojení pokožky.
• Vitamin E: Tento vitamin je známý svými hojivými účinky na pokožku. Může pomoci opravit potrhanou kůži v okolí záděry a zabránit jejímu dalšímu výskytu.

Pokud řešíte zarudnutí a otoky jako další následek záděr, sáhněte po léčivé masti. Účinná mast na záděry by měla řešit jak okamžité potíže, tak příčiny. Zde je uvedeno, co by měla ideální mast na záděry obsahovat:

• Antibakteriální látky: Protože se záděry mohou snadno zanítit, měla by mít mast antibakteriální účinky, aby se zabránilo infekcím. K tomuto účelu mohou sloužit složky jako neomycin nebo bacitracin.
• Protizánětlivé látky: Složky jako hydrokortizon mohou být prospěšné pro snížení zarudnutí a otoků v okolí záděry.

Při výběru krému nebo masti na záděry je nutné vzít v úvahu případné alergie nebo kožní citlivost. Pokud je záděra stále bolestivější, otéká nebo vykazuje známky infekce, je nezbytné poradit se s odborníkem.

Recenze od paní Jany…

„Používám téměř rok, výsledky jsou znatelné na nehtech, vlasech i kůži. Mohu jen doporučit.
Prášek si rozmíchávám v džusech, takže rybí příchuť nejde vůbec cítit. :-)))” Zdroj recenze Facebook

Vitamíny na záděry

Záděry mohou někdy ukazovat na nedostatek určitých vitamínů a minerálů, které jsou nezbytné pro zdraví kůže a nehtů. Významnou roli hrají vitaminy, jako je vitamín C, který je zásadní pro tvorbu kolagenu, a vitamin E, který je důležitý pro zdraví pokožky. Biotin, často označovaný jako vitamín „vlasů, kůže a nehtů“, je nezbytný pro posílení nehtů. Nedostatek některého z těchto vitaminů může vést ke vzniku záděr.

Omega-3 mastné kyseliny sice nejsou vitaminy, ale mají zásadní význam pro udržení zdraví pokožky a jejich nedostatek může vést k suché pokožce a záděrám. S výskytem záděr mohou souviset také minerály, jako je zinek, který je důležitý pro vývoj kůže, a železo, které zabraňuje lámavosti nehtů.

Kolagen jako základ pro zdravou pokožku

Kolagen je důležitá bílkovina, která se nachází v kůži, nehtech, kostech a pojivových tkáních. Hraje klíčovou roli při udržování pevnosti a pružnosti kůže a strukturální integrity nehtů. Zde se dozvíte, jak může být kolagenový nápoj prospěšný proti záděrám:

• Podpora celkového zdraví pokožky: Pravidelný příjem kolagenu může podpořit celkové zdraví pokožky, díky čemuž je pokožka odolnější vůči různým problémům, včetně tvorby záděr.
• Podpora obnovy pokožky: Kolagen může podpořit přirozený proces hojení kůže a pomoci rychleji opravit poškozené místo.
• Podpora hydratace pokožky: Kolagen může zvýšit přirozenou vlhkost pokožky. Suchá pokožka je častou příčinou vzniku záděr, takže udržováním hydratace pokožky lze snížit pravděpodobnost vzniku záděr.
• Dodávání aminokyselin: Kolagenové nápoje dodávají tělu esenciální aminokyseliny, které jsou stavebními kameny bílkovin. Tyto aminokyseliny podporují tvorbu keratinu, bílkoviny, která je klíčová pro zdraví nehtů.
• Posílení nehtů: Kolagen poskytuje stavební kameny pro zdravé nehty. Konzumací kolagenových nápojů můžete zvýšit hladinu kolagenu v těle, což vede k posílení nehtů, které jsou méně náchylné k lámání a problémům, jako jsou záděry.
• Zlepšení pružnosti pokožky: Kolagen pomáhá udržovat pružnost a hydrataci pokožky. Dobře hydratovaná a pružná pokožka v okolí nehtů může zabránit vzniku záděr, které jsou často důsledkem suché a křehké pokožky.

Kolagenové nápoje mohou nabídnout nespočet výhod pro zdraví pokožky a nehtů a měli by být považováné za součást komplexního přístupu k péči zdraví a krásu těla. Pro účinnou prevenci záděr je také nezbytné dodržovat správnou hygienu nehtů, pravidelně je hydratovat a chránit ruce před nepříznivými vlivy prostředí.

Víte, že…

Mořský kolagen pocházející z kůže volně žijících hlubokomořských ryb má také vyšší obsah esenciálních aminokyselin ve srovnání s jinými rybími nebo živočišnými kolageny?

Recenze od paní Liběny…

“ Kolagen používám více než rok, určitě se mi zpevnila kůže, dost to zlepšilo celulitidu, vrásky nepřibývají 🙂“ Zdroj recenze Instagram

Mohlo by vás zajímat: